Pour commencer, une des choses simples à faire pour votre santé bucco-dentaire est de vous rendre régulièrement chez votre dentiste. Laissez un spécialiste s’occuper de vos dents! Beaucoup ont peur d’aller chez le dentiste car, pour être honnête, ce n’est pas toujours très agréable. Pourtant, le fait de se rendre régulièrement chez le dentiste peut aider à long terme à minimiser les risques de problèmes dentaires. Et si vous prenez votre hygiène bucco-dentaire en main, les visites chez le dentiste ne seront plus aussi intimidantes, car vous saurez que vous avez fait le nécessaire en matière de prévention.
Bien que votre dentiste puisse intervenir tant en prévention qu’en curatif, votre santé bucco-dentaire est déterminée par l’hygiène à laquelle vous vous attachez. L’hygiène est fondamentale pour vos dents. Ce sont les gestes quotidiens insignifiants qui maintiennent vos dents en bonne santé. Un bon brossage des dents deux à trois fois par jour permet d’éviter les bactéries et la plaque dentaire. Utiliser du fil dentaire n’est pas seulement un moyen pratique d’empêcher la plaque dentaire de s’accumuler, mais aussi de garder vos gencives en bonne santé. De temps en temps, se gargariser avec un peu de bain de bouche peut vraiment aider à empêcher quelques-unes de ces bactéries nocives d’envahir votre bouche et à prévenir la gingivite.
La dentiste vous conseillera un programme d’hygiène bucco-dentaire. Elle vous expliquera vos besoins personnels en matière de d’hygiène dentaire et vous expliquera quels soins faire chaque jour.
Pour tous, les conseils de base suivants peuvent être suivis en routine à la maison pour garder vos dents et vos gencives en bonne santé.
L’hygiène des dents et de la bouche
- Brossez vous les dents en dernier lieu le soir et au moins une autre fois dans la journée, avec un dentifrice au fluor
- Recrachez après le brossage et ne rincez pas, afin que le fluorure reste plus longtemps sur vos dents
- Nettoyez entre les dents avec des brosses « interdentaires » ou du fil dentaire – le brossage seul ne nettoie que jusqu’à environ 60% de la surface de vos dents.
- Utilisez un bain de bouche. De nombreux bains de bouche contiennent des ingrédients antibactériens pour aider à prévenir les maladies des gencives, et du fluorure pour aider à prévenir les caries.
- N’utilisez pas le bain de bouche directement après le brossage. L’utilisation d’un bain de bouche entre les brossages de dents permet de protéger plus longtemps les dents et les gencives.
- Il existe de nombreux dentifrices spécialisés, par ex. les dentifrices de soins totaux et les dentifrices spécialement conçus pour aider à lutter contre la plaque dentaire et les maladies des gencives, ainsi que des dentifrices pour dents sensibles. Il y a aussi des dentifrices « blanchissants ».
Quelle brosse à dent pour une bonne hygiène?
- Les adultes doivent utiliser une brosse à dents avec une tête de taille petite à moyenne et des poils souples à moyennement durs.
- Des tests ont montré que les brosses à dents électriques, avec leur action oscillante et rotative, sont plus efficaces que les brosses à dents manuelles pour éliminer la plaque dentaire. Elles peuvent éliminer jusqu’à 2 fois plus de plaque qu’une brosse à dents manuelle. Si vous n’êtes pas sûr, demandez à la dentiste de vous conseiller sur la brosse à dents la mieux adaptée à vos besoins.
Trucs alimentaires favorables à l’hygiène bucco-dentaire
- Réduisez la fréquence de consommation d’aliments et de boissons sucrés.
- Utilisez une paille lorsque vous buvez des boissons gazeuses ou acides – cela permet à la boisson d’aller au fond de la bouche et de réduire l’attaque acide sur les dents.
- Mâchez des chewing-gums sans sucre – cela permet à votre bouche de produire plus de salive et empêche votre bouche de se dessécher. Le chewing-gum peut également contribuer à réduire la plaque dentaire et à prévenir la carie et l’érosion des dents.
Quels sont les problèmes qu’une bonne hygiène bucco-dentaire peut prévenir?
La plaque dentaire
Une des maladies les plus courantes est la maladie parodontale. Elle est provoquée par la plaque dentaire. Il s’agit d’une maladie de la ligne gingivale, c’est à dire l’endroit qui sépare la naissance de l’émail de vos dents de votre gencive. Non traitée, elle détruit les gencives et les structures de soutien des dents et peut entraîner leur perte.
L’hygiène bucco dentaire est essentielle pour prévenir l’apparition et l’accumulation de la plaque. En plus, chaque année un détartrage consiste à éliminer la plaque et le tartre qui se sont formés avec un appareil spécial. Cette intervention n’est pas douloureuse, dure une 1/2 heure environ et ne nécessite pas d’anesthésie.
Faire un détartrage par an est obligatoire pour garder son droit au remboursement des soins dentaires par la sécurité sociale. C’est une intervention d’hygiène bucco-dentaire de base.
La carie dentaire
Avec les rhinopharyngites et les maladies des gencives, les caries sont les affections les plus fréquentes chez l’homme.
Si les caries ne sont pas traitées par un dentiste, elles continuent à évoluer en s’agrandissant. Une carie non traitée peut ainsi conduire à la perte de la dent. Une mauvaise hygiène bucco dentaire peut accélérer le processus.
2 réponses sur « Les principes de l’hygiène bucco-dentaire »
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